Motionsafdeling
Løb og stavgang
Motionsafdelingen er for alle der har lyst til at dyrke motion uanset form eller alder Der er plads til meget trænede, og dem, der aldrig før har dyrket motion.
Løb:
Er almindelig løb, tempoløb, intervaltræning og distancetræning. Der inddeles i grupper alt efter tempo.
Stavgang eller " Nordic Walking"
Stavgang træner både bevægelighed, styrke og udholdenhed og er samtidigt skånsom mod kroppen, hofter, knæ og ankler belastes mindre.
Stavgang passer til alle aldersgrupper - du går i det tempo, der passer til dig. For dig, som er lidt ældre, giver stavene større sikkerhed, eftersom du får fire støttepunkter i stedet for to, hvilket især er en fordel, når underlaget er glat. Stavgang kan med fordel udøves i grupper og giver en god træningseffekt allerede i "samtaletempo". Man opnår en god kropsholdning, idet man retter sig op og skyder brystet frem.
Træningen foregår:
I sommerhalvåret fra Elemegårdshallen: mandag og onsdag kl. 18.00. - i vinterhalvåret fra Holberghallen: mandag og onsdag kl. 18.00. Lørdag foregår træningen i skovene i Dianalund og omegn.
Vi mødes i den aftalte annoncerede skov kl. 14.00. Ønskes flere oplysninger kan man kontakte formand Michael Sjøberg (tlf. 20837848) eller næstformand Jens Jørgen Eriksen(tlf. 30222479).
Læs alt om DIF MOTION på deres hjemmesiden, tryk på billedet!
Motionsafdelingen er for alle der har lyst til at dyrke motion uanset form eller alder Der er plads til meget trænede, og dem, der aldrig før har dyrket motion.
Løb:
Er almindelig løb, tempoløb, intervaltræning og distancetræning. Der inddeles i grupper alt efter tempo.
Stavgang eller " Nordic Walking"
Stavgang træner både bevægelighed, styrke og udholdenhed og er samtidigt skånsom mod kroppen, hofter, knæ og ankler belastes mindre.
Stavgang passer til alle aldersgrupper - du går i det tempo, der passer til dig. For dig, som er lidt ældre, giver stavene større sikkerhed, eftersom du får fire støttepunkter i stedet for to, hvilket især er en fordel, når underlaget er glat. Stavgang kan med fordel udøves i grupper og giver en god træningseffekt allerede i "samtaletempo". Man opnår en god kropsholdning, idet man retter sig op og skyder brystet frem.
Træningen foregår:
I sommerhalvåret fra Elemegårdshallen: mandag og onsdag kl. 18.00. - i vinterhalvåret fra Holberghallen: mandag og onsdag kl. 18.00. Lørdag foregår træningen i skovene i Dianalund og omegn.
Vi mødes i den aftalte annoncerede skov kl. 14.00. Ønskes flere oplysninger kan man kontakte formand Michael Sjøberg (tlf. 20837848) eller næstformand Jens Jørgen Eriksen(tlf. 30222479).
Læs alt om DIF MOTION på deres hjemmesiden, tryk på billedet!
